Agosto - Setembro 2008
Acordar muito cedo, trabalhar mais de 12 horas por dia, cuidar da casa, filhos, enfrentar problemas financeiros, enfim. Essa é a rotina da maioria das pessoas hoje em dia. O tempo para descansar e cuidar de si mesmo é cada vez menor. O resultado disso, em quase todos os casos, é o estresse, uma doença moderna que atinge um número cada vez maior de pessoas no mundo.
Conforme pesquisa da Isma (International Stress Management Association) Brasil, 70% dos brasileiros economicamente ativos sofrem de estresse. O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking dos países com mais pessoas estressadas do mundo, perdendo apenas para o Japão.
O estresse pode ter origem física, psicológica ou social. Trata-se de um distúrbio composto de um conjunto de reações fisiológicas que, se exageradas em intensidade ou duração, podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação a situações novas.
“É comum ver as pessoas vivendo sob pressão e sem respeitar o seu ritmo biológico. O resultado é um desequilíbrio interno”, diz Hübner.
Para o cardiologista Hudson Hübner França, o estresse está entre os principais fatores de risco que levam às doenças do coração. Ele conta que mais de 50% dos seus pacientes apresentam o estresse como um dos fatores de suas doenças coronarianas.
Hübner conta que o estilo de vida atual obriga as pessoas a ser apressado, o que, em muitos casos, está em desacordo com o ritmo do organismo.
O médico recomenda que as pessoas dediquem algum tempo para se conhecerem um pouco mais. “Cada um deve saber qual o melhor ritmo para o seu dia-a-dia e procurar não excedê-lo”, comenta.
Além disso, Hübner alerta para a necessidade de manter hábitos mais saudáveis e realizar atividades físicas. “O importante é prevenir os fatores de risco o mais cedo possível”, explica. “Hoje em dia as pessoas fazem tudo de carro, nem mesmo a caminhada é um hábito”, completa.
A evolução do estresse se dá em três fases: alerta, resistência e exaustão. Neste teste é avaliada em que fase o seu estresse se encontra, com base em alguns sintomas que costumam estar relacionados a cada uma delas.
FASE DE ALERTA
A primeira fase ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o seu equilíbrio. Existem os seguintes sintomas:
FASE DA RESISTÊNCIA
Na segunda fase o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. O organismo pode se adaptar ao problema ou eliminá-lo. Os sintomas são os seguintes:
FASE DA EXAUSTÃO
A exaustão é a terceira fase do estresse. É perigosa por ter diversos comprometimentos físicos em forma de doença. Os sintomas são:
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